Binnen de preventie en leefstijlinterventies zijn verschillende gespreksinstrumenten beschikbaar. De meest bekende zijn het Spinnenweb van Positieve Gezondheid en het Leefstijlroer van de Vereniging Arts en Leefstijl. Deze tools lijken op elkaar en vullen elkaar aan. Hoe kun je deze instrumenten gebruiken?
Het Spinnenweb en het Leefstijlroer zijn beide gespreksinstrumenten die inzicht geven in wat voor de patiënt belangrijk is. Beide instrumenten zijn erop gericht om mensen inzicht te laten krijgen in welke aspecten van hun leven het goed gaat en waar ze wellicht iets willen veranderen. Dit helpt je om in korte tijd de intrinsieke motivatie van je patiënt te vinden. De patiënt vult het de meetinstrumenten zelf in.
Spinnenweb
Het Spinnenweb van Positieve gezondheid is net wat breder ingestoken dan het Leefstijlroer. De 6 dimensies van Positieve gezondheid zijn:
Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit.
Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk.
Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst.
Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven.
Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen.
Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen.
Zo kun je zien hoe het echt met de patiënt gaat en kun je samen met de patiënt reflecteren op zijn of haar gezondheid. Zit iemand lekker in zijn vel? Voelt diegene zich fit? Of speelt er nog meer?
Leefstijlroer
Als de patiënt gemotiveerd is om iets te verbeteren op het gebied van leefstijl, kan je vervolgens het Leefstijlroer erbij pakken. Deze heeft een iets specifiekere insteek dan het Spinnenweb, met de 6 pijlers:
Voeding
Beweging
Sociale verbinding
Ontspanning
Middelengebruik
Slaap
Bij iedere pijlers staat en een korte checklijst met bijvoorbeeld: ‘eet 3 volwaardige maaltijden per dag en vermijd tussendoortjes’, ‘richt op 30-60 minuten per dag bewegen’ en ‘houd een regelmatig slaappatroon aan’. Samen met de patiënt zoek je waar de meeste winst te behalen is.
Los van elkaar, of naast elkaar
Met aandachtig luisteren verrast de patiënt jou vaak met zijn eigen stappen. De patiënt heeft hierbij de regie. Het Spinnenweb en het Leefstijlroer kunnen werken als twee in elkaar grijpende radars. Ze kunnen in verbinding met elkaar gebruikt maar ook los van elkaar worden toegepast. Je kunt beide tools ook zelf ervaren.
