Wat verstaan we eigenlijk onder leefstijl? Het concept van leefstijl verwijst volgens de Vereniging Arts en Leefstijl naar zes pijlers die gezamenlijk de lichamelijke en geestelijke gezondheid van mensen beïnvloeden. Deze pijlers zijn geïntegreerd in het Leefstijlroer.
Het Leefstijlroer is een praktisch instrument dat zorgprofessionals ondersteunt bij gesprekken met hun patiënten. Door de punten bij de verschillende pijlers met de patiënt te bekijken en te vragen waar hij of zij mee aan de slag wil, biedt het Leefstijlroer een makkelijke opening tot een gesprek. Het beeld van het roer geeft aan dat het niet uit maakt met welke leefstijlfactor je (als eerst) aan de slag gaat. Als je aan de ene pijler gaat draaien, heeft dat ook invloed op de andere pijlers. Door de patiënt de keus te laten maken met welk aspect hij of zij aan de slag wil, komen de regie en de autonomie bij de patiënt te liggen, die zo zelf een actievere rol krijgt in het proces.
De zes pijlers zijn:
- Voeding
- Beweging
- Sociale verbinding
- Ontspanning
- Middelengebruik
- Slaap
Het Leefstijlroer heeft bij iedere pijler een aantal specifieke punten benoemnd om duidelijk te zien wat gezonde voeding of voldoende beweging eigenlijk betekent. De patiënt kan kijken of hij aan deze punten wel of niet voldoet en waar hij denkt dat er mogelijkheden zijn om te veranderen. Het Leefstijlroer kan in combinatie met het Spinnenweb van Positieve Gezondheid worden gebruikt, of beide tools kunnen los van elkaar ingezet worden.
Figuur 1 Leefstijlroer (bron: www.artsenleefstijl.nl)
Figuur 2 Spinnenweb (bron: Handboek Positieve Gezondheid in de huisartspraktijk)
