Thema's
Slapen
Slaap speelt een essentiële rol in vele fysiologische processen, zoals groei en ontwikkeling, herstel van energiehuishouding en immuunsysteem. Het vormt de basis voor een gezonde leefstijl.
Voeding
Een gezonder voedingspatroon verlaagt de kans op vroegtijdig overlijden, hart- en vaatziekten en diabetes. Door een goede balans tussen gezond eten en voldoende bewegen, blijven we op een gezond gewicht.
Ontspanning
Ontspannen is niets meer en niets minder dan tot rust komen in lichaam en geest. Denk aan wandelen, lezen, slapen en sporten. Door te ontspannen neemt de spanning af.
Zingeving
Zingeving is een belangrijke leefstijlfactor, die positief correleert met (geestelijke) gezondheid. Met zingeving wordt de bron voor motivatie en veerkracht aangesproken.
Sociale interactie
Mensen die regelmatig sociale contacten hebben of deelnemen aan verenigingsactiviteiten, zijn vaker gelukkig dan anderen. Geen geïsoleerd gevoel, een vriendengroep en iemand in je leven die je echt begrijpt, zijn het sterkst gerelateerd aan geluk.
